শরীরের অসুস্থতা চোখে পড়ে, মনের অসুস্থতা অনেক সময় নীরবে বেড়ে ওঠে। অথচ সুস্থভাবে বেঁচে থাকা, সম্পর্ক রক্ষা করা এবং জীবনের প্রতিকূলতা মোকাবিলা করার জন্য মানসিক সুস্থতার গুরুত্ব অপরিসীম।
শরীরে জ্বর এলে চিকিৎসকের কাছে ছুটি, ব্যথা হলে ওষুধ খুঁজি। কিন্তু মন যখন ক্লান্ত হয়ে পড়ে, উদ্বেগ যখন প্রতিদিনের সঙ্গী হয়ে ওঠে কিংবা হতাশা যখন জীবনের স্বাভাবিক আনন্দগুলোকে ম্লান করে দেয়, তখন আমরা অনেক সময় বিষয়টিকে গুরুত্ব দিই না। কেউ বলেন, সময়ের সঙ্গে সব ঠিক হয়ে যাবে। কেউ আবার মানসিক কষ্টকে দুর্বলতার পরিচয় মনে করেন। এই দৃষ্টিভঙ্গিই মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আমাদের সচেতনতার ঘাটতিকে স্পষ্ট করে।
প্রতি বছর ১০ অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালিত হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) ২০২৬ সালের প্রতিপাদ্য, “Lived experiences heard: real voices, real change”। অর্থাৎ, মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যার মধ্য দিয়ে যাঁরা জীবন অতিবাহিত করছেন, তাঁদের অভিজ্ঞতাকে গুরুত্ব দেওয়া এবং সেই অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে কার্যকর পরিবর্তন আনা। দিবসটির তাৎপর্য তাই শুধু সচেতনতা তৈরিতে সীমাবদ্ধ নয়; বরং এমন একটি সমাজ গড়ে তোলা, যেখানে মানসিক কষ্টের কথা বলতে কাউকে লজ্জা কিংবা অবহেলার মুখোমুখি হতে হবে না।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ২০২৬ সালের তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বে ১০০ কোটিরও বেশি মানুষ কোনো না কোনো মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যার সঙ্গে বসবাস করছেন। সংস্থাটির ২০২৩ সালের হিসাব অনুযায়ী, প্রায় ১২০ কোটি মানুষ মানসিক ব্যাধিতে আক্রান্ত ছিলেন, যার মধ্যে উদ্বেগ ও বিষণ্নতা অন্যতম। এই পরিসংখ্যান মনে করিয়ে দেয়, মানসিক স্বাস্থ্য কোনো বিচ্ছিন্ন ব্যক্তিগত সমস্যা নয়; এটি বিশ্বজনীন জনস্বাস্থ্য সংকট।
বাংলাদেশের পরিস্থিতিও উদ্বেগজনক। ২০১৯ সালের জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য জরিপে দেখা যায়, দেশের ১৮ থেকে ৯৯ বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের ১৬.৮ শতাংশ এবং ৭ থেকে ১৭ বছর বয়সী শিশু-কিশোরদের ১৩.৬ শতাংশের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যার উপস্থিতি ছিল। আরও উদ্বেগের বিষয়, সমস্যায় আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ৯২.৩ শতাংশ এবং শিশু-কিশোরদের ৯৪.৫ শতাংশ প্রয়োজনীয় চিকিৎসাসেবা পায়নি। জরিপটি কয়েক বছর আগের হলেও চিকিৎসাসেবা গ্রহণের এই বিশাল ব্যবধান আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবার্তা।
বিশ্ববিদ্যালয়পড়ুয়া তরুণদের পরিস্থিতিও বিশেষ মনোযোগ দাবি করে। ২০২৫ সালে Journal of Health, Population and Nutrition সাময়িকীতে প্রকাশিত বাংলাদেশের দুটি সরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ের আবাসিক শিক্ষার্থীদের ওপর পরিচালিত একটি গবেষণায় ১,৬৯৭ জনের মধ্যে বিষণ্নতার উপসর্গ ৫৬.৯ শতাংশ, উদ্বেগের উপসর্গ ৬৯.৫ শতাংশ এবং মানসিক চাপের উপসর্গ ৩৩.২ শতাংশের ক্ষেত্রে পাওয়া যায়। তবে এটি নির্দিষ্ট দুটি বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের ওপর করা গবেষণা, তাই এই হারকে দেশের সব শিক্ষার্থীর চিত্র হিসেবে বিবেচনা করা যাবে না।
এ অবস্থার উন্নয়নে ব্যক্তিগত সচেতনতার পাশাপাশি সামাজিক ও রাষ্ট্রীয় উদ্যোগ জরুরি। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবার, শারীরিক সক্রিয়তা, বিনোদন এবং সামাজিক যোগাযোগ মানসিক সুস্থতায় সহায়ক। নিজের অনুভূতি বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে ভাগ করে নেওয়া, প্রয়োজনের সময় বিরতি নেওয়া এবং সমস্যাকে অস্বীকার না করাও গুরুত্বপূর্ণ। তবে গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার ক্ষেত্রে শুধু জীবনযাপনের পরিবর্তন যথেষ্ট নাও হতে পারে। মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা উপযুক্ত স্বাস্থ্যসেবাদাতার সহায়তা নেওয়া প্রয়োজন।
শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকেন্দ্র, কর্মক্ষেত্রে সহায়ক পরিবেশ, সহজলভ্য চিকিৎসাসেবা এবং প্রশিক্ষিত জনবল বাড়াতে হবে। পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য খাতে পর্যাপ্ত বাজেট বরাদ্দ ও জনসচেতনতামূলক কার্যক্রম জোরদার করা জরুরি। পরিবারের সদস্যদেরও শিখতে হবে, মানসিক কষ্টে থাকা কাউকে উপদেশ দেওয়ার আগে মনোযোগ দিয়ে শোনা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী পেশাদার সহায়তা পেতে উৎসাহিত করা বেশি কার্যকর।
সবশেষে, মানসিক স্বাস্থ্য দিবস যেন কেবল একটি তারিখে সীমাবদ্ধ না থাকে। যে সমাজে মানুষ নিজের কষ্ট প্রকাশ করতে পারে, চিকিৎসা চাইতে সংকোচ বোধ করে না এবং অন্যের দুর্দিনে পাশে দাঁড়ায়, সেই সমাজই প্রকৃত অর্থে সুস্থ সমাজ। শরীরের যত্ন নেওয়া যেমন দায়িত্ব, মনের যত্ন নেওয়াও তেমনি অপরিহার্য। কারণ, সুস্থ মন কোনো বিলাসিতা নয়, সুন্দর ও অর্থবহ জীবনের মৌলিক শর্ত।
সর্বশেষ খবর পেতে দৈনিক এদিন এর গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন
