প্রতিদিন চার হাজার পা হাঁটলে যা হবে
দীর্ঘদিন ধরে প্রতিদিন ১০ হাজার পা হাঁটার পরামর্শ প্রচলিত রয়েছে- যা ক্যালোরি পোড়াতে, ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, মাত্র চার হাজার পা (গড়ে ৩০ থেকে ৪০ মিনিট) হাঁটতে পারলেই মিলবে কাঙ্ক্ষিত উপকার। ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিন-এ প্রকাশিত এই গবেষণার উদ্ধ...
বৃহস্পতিবার, ২৯ জানুয়ারি ২০২৬
